A travers un article précédent, je vous ai déjà mis en avant le fait de planifier votre journée la veille afin de conditionner votre esprit afin d'être directement conditionné pour passer à l'action. Afin d'optimiser ce conditionnement de votre esprit et passer directement à l'action, je souhaite partager avec vous une technique simple mais redoutablement efficace. Celle-ci consiste à faire appel à un déclencheur pour l'action prévue.
Par exemple, si vous avez prévu de faire un jogging matinal, afin de vous lancer directement dans l'action et éviter le questionnement inutile que peut provoquer l'effort à fournir, préparer la veille le jogging afin de l'enfiler dès la sortie du lit tel un réflexe logique sans réfléchir davantage. Le fait de vous habiller de suite dans la tenue approprié va directement vous conditionner et rend l'action logique. En condition, vous n'aurez aucune difficulté à passer à l'action et effectué votre exercice sportif.
Vous pouvez aisément appliquer cette technique pour tout type de tâche planifiée à l'avance ou exécuter d'une manière quotidienne. Celle-ci est également utile afin de mettre une nouvelle habitude en place. Par exemple si vous avez pris la résolution de boire du jus de fruit frais pressé par vous-même le matin, servez vous comme déclencheur la mise en place de tout le nécessaire la veille. Arrivé le matin, il n'y aura plus de doute, plus d'hésitation, l'action sera toute naturelle.
Par cette technique du déclencheur d'action, vous pouvez agir sur plusieurs points. Optimiser vos actions quotidiennes en vous mettant déjà en condition optimale, être focalisé sur l'action plutôt que sur l'effort à fournir ainsi qu'accomplir des tâches qui vous rebutent et que vous avez tendance à remettre à plus tard.
Aussi afin d'optimiser vos actions et votre motivation, prenez l'habitude de lister les tâches que vous avez à effectuer, que vous souhaitez réaliser ou habitude à mettre en place et notez quel déclencheur vous pouvez utiliser afin de passer facilement à l'action.
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