Comment créer de nouvelles habitudes positives avec le plan « Un jour après l’autre »

Parmi toutes les personnes nourrissant un objectif, un but à atteindre, de nouvelles aspirations, il est maintenant vérifié que plus de 90 % de cette population n’établissent aucun plan écris détaillant les actions à entreprendre dans le sens de sa réalisation. Dans les 10 % restants qui réalisent bien un plan d’action détaillé, un pourcentage très élevé ne lance jamais l’inertie de l’action pour prendre des mesures allant dans le sens de leur objectif. Le paradoxe à cela, c’est que la plupart des gens développent des plans extrêmement détaillés pour organiser leurs voyages ou week-end, mais ne prennent jamais le temps et la décision de planifier leur voyage le plus important de tous : leurs propres vies.

Vous pouvez facilement imagé cette situation par les déclarations de bonnes intentions qui sont habituellement faites à la fin de l’année, mais ne tiennent jamais au-delà de la première semaine de l’année. Ces résolutions, (faire du sport, arrêté de fumer, prendre de nouvelles habitudes etc….), telles que des objectifs de vie, sont faciles à établir, mais exigent de mettre en place une discipline et de réaliser des efforts. A titre d’exemple, une étude récente à démontrer que sur 18 000 000 de fumeurs qui avaient cessé de fumer au moins un jour, seulement 1.3 millions ont tenus leurs résolutions et étaient toujours non-fumeur au bout d’un an.

Quel que soit l’objectif que vous souhaitiez atteindre, il vous faut être disposé à fournir un haut niveau d’engagement. Aussi, il vous faut être animé par un brulant désir comme source de motivation afin de vous fournir l’énergie nécessaire afin de résister et persister face aux tentations de revenir vers l’ancien modèle de comportement plus ergonomique. Pour ce faire, vous devrez être animé d’une motivation sans faille, celle-ci est issue d’une part par le désir de réaliser quelque chose et d’autre part, par votre certitude intérieure que vous l’obtiendrez.

Aussi, si vous commencez à abordez les choses à entreprendre avec l’idée à l’esprit que cela va être très difficile, je peux vous assurer que vous avez raison : ne commencez même pas. A l’inverse, si vous croyez avec une foi absolue que vous pouvez le faire, peu importe la taille ou l’ampleur des obstacles qui apparaitrons le long du chemin : Vous allez finir par réussir !

 Afin d’atteindre efficacement la réalisation de vos objectifs, il est une technique qui donne de très bons résultats. C’est la technique « Un jour après l’autre ».

Pour illustrer celle-ci, je vais vous fournir un exemple concret. Imaginez que vous voulez commencer à faire du sport tous les matins. Le fait d’imaginer et de penser qu’il vous faudra vous lever plus tôt tous les matins afin de faire du sport va être extrêmement décourageant et contraignant. A l’inverse, si vous décidez simplement de vous concentrer sur cette action pour le lendemain, cela va devenir un jeu d’enfant. Tout le monde peut prendre l’initiative de se lever plus tôt un jour pour faire de l’exercice et quand vous l’aurez fait, vous réitérez le même schéma le lendemain etc…. Peu à peu, presque sans aucune difficulté et sans vous rendre compte, vous aurez commencé à mettre en place une nouvelle habitude. Gardez toujours à l’esprit que les habitudes, bonnes ou mauvaises, sont créé par la somme répétée quotidiennement pendant un certain laps de temps. Placez votre focus sur votre philosophie de vie quotidienne et vous verrez que vous progresserez doté d’une forte détermination pour atteindre vos objectifs.

Bien évidemment, il vous faudra également être animé d’une forte volonté  et assiduité dans le processus « un jour après l’autre », mais il vous sera beaucoup plus facile d’atteindre vos objectifs de cette façon plutôt que de vous concentrer sur l’atteinte de celui-ci en une seule fois.

Désormais, vous êtes détenteur d’une technique qu’il vous suffit de mettre en œuvre et utiliser dès que vous souhaiterez substituer une habitude positive à une négative ou d’accomplir tout objectif majeur. En utilisant cette technique simple mais efficace qu’est « un jour après l’autre » vous verrez que les résultats obtenus vous étonneront.